Train hard! --- No wellness!

Gestern Stand wiedermal eine Tempoeinheit in Form eines Wettkampfes an. ;-)

Als ich am Morgen aufstand und aus dem Fenster blickte, war die Stimmung gleich am Nullpunkt. Regen, Wind und Temperaturen nahe dem Nullpunkt, versprechen nicht gerade einen gemütlichen Lauf.
Nach dem Frühstück mit meinem Schatz, stand für mich fest, dass ich nur die 7km in Angriff nehmen würde...

Als ich mich dann auf dem Weg zur Veranstaltung machte und in die Nähe des Austragungsortes kam, gab es auf einmal keinen Regen mehr und das bisschen Wind würde auch nicht soooo schlimm sein...

Nach dem Startschuss gings erstmal die hauptallee im Prater entlang. Pace finden, Platz schaffen und machen ;-) und in einen Rhythmus hineinkommen, was aber super geklappt hat. Nach einigen km bemerkte ich, dass ein netter Laufkollege die ganze Zeit neben mir mitgelaufen ist und wir die gleiche Pace anstrebten. Da blieb mir natürlich nichts anderes übrig, als aus den geplanten 7km doch einen 14km Lauf zu machen.

Nach genau 59:21 Minuten war ich als 12. gesamt und als 6. in meiner Altersklasse im Ziel und ließ meinen Mitstreiter alleine auf die letzte 7km Runde ziehen.

Man kann sagen, dass die VCM Winterlaufserie eine super ´Veranstaltung ist. Wenn jetzt noch für den 3. Lauf das Wetter besser sein würde, steht einer neuen Halbmarathonzeit nichts im Wege.

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Wieder eine super Trainingswoche hinter mir und langsam rückt der große Tag immer näher. freu mich jetzt schon auf die ersten Halbmarathons in diesem Jahr und zähl schon fast die Stunden...
Am WE möcht ich wieder beim Cricket Cup mitlaufen, bin aber noch nicht 100% sicher, ob aus dem Start was wird. Habe seit Donnerstag letzte Woche leichte Probleme mit meinem linken Knie, welche sich durch einen ziehenden Schmerz auf der Rückseite des Gelenks bemerkbar machen. Hatte ich noch nie und langsam laäßt der Schmerz eh schon wieder nach. Deshalb hab ich diese Woche auch auf eine längere Laufeinheit verzichtet und bin brav ins Fitnesscenter gegangen. Man gönnt sich ja sonst nichts.
Da ich die Schmerzen beim Radfahren nicht spühre und am SOnntag eine 2 Stunden Einheit auf dem Trainingsplan stant, absolvierte ich diese im Fitnessstudio. Zwar langweilig, aber fürs Training sicher nicht schlecht.
Diese Woche ist wieder eine Regenerations-Woche und mit einem Wochenpensum von ca. 7 Trainingsstunden und den ERSTEN RUHETAG seit nun fast 12 Wochen eine wirklich Wohltat ;-)

Ernährungstechnisch möcht ich nun noch gezielter arbeiten und schauen, dass ich meine Wettkampfernährung so gut wie möglich fixieren kann. Fixieren geht zwar im Wettkampf wahrscheinlich eh nicht zu 100 Prozent, aber es beruhigt halt sicher den Kopf, bzw den Magen.

Am Freitag gings in die schöne Steiermark zum Snowboarden. Eingeladen wurde von dem Arbeitgeber meiner besseren Hälfte und deshalb gings auch ohne Widerrede nach Mürzsteg...

Die neu errichteten Holzboxen in Niederalpl – eine aus 11 Apartments (60 Betten) bestehende Freizeitanlage – liegt sowohl direkt am Schilift als auch direkt am Pilgerweg nach Mariazell.

Es war zwar am Anfang komisch, mit "fremden" Leuten in einem Apartment zu nächtigen, aber wir verstanden uns zum Glück blendent mit unseren Zimmergenossen.

Am Samstag gings dann gleich auf die Piste, die wir dank der geringen Entfernung  fast als erster betraten.
Die verhältnisse waren danke Schneefall am Freitag ideal und meine Freundin fuhr nach 10 Jahren das erste Mal wieder snowboard. Nach anfänglichen einfahren auf leichteren Pisten gings recht schnell an die Erkundung des gesamten Gebietes, was aber bei einer nicht allzu großen Liftanzahl bald erkundet war.

Im Großen und Ganzen wars ein schöner Ausflug und hat Lust auf mehr gemacht.