Train hard! --- No wellness!

Da ich laut meinen Trainingsplan einen HM laufen sollte, in der näheren Umgebung aber leider keiner stattgefundenhat, hab ich mich für eine Laktatdusche über 9,3km beim 1. Augartenlauf 2009 entschlossen.
Die Streckenführung war eigenltich nicht gerade aufregend, da 6x im Kreislaufen nicht gerade spannend ist. ;-)

Bei Ankunft am Austragungsort musste ich leider feststellen, dass der Organisator nicht mit so vielen Startern gerechnet hat und die Damen bei der Startnummernausgabe einwenig überfordert gewirkt haben. Nach 25 Min Anstehen hatte ich aber auch mein Startersackerl und konnte mich noch aufwärmen, bevor es losging.

Der Startschuss erfolgte dann auch um 15 Minuten verspätet. Da ich mich diesmal recht weit vorne aufgestellt habe, konnte ich mich gleich an die Führungsgruppe anschließen, welche aber schon nach ca. 1km vieeeeellll zu schnell für mich unterwegs war. Ich blieb bei einer Pace um die 03:40 Minuten und versuchte dieses Tempo zu halten. Unterstützung bekam ich von einem sehr netten Laufkollegen, welcher exact die gleiche Pace lief und so konnte ich fast 8km Schulter an Schulter mit ihm rennen.

Nach 36:15 Minuten war der Spuk auch schon wieder vorbei. Laut meiner Polar eine durchschnitts Pace von 3:45 minuten und eine Pace Max von 03:07 minuten war ich mehr als zufrieden und konnte als gesamt 10. (von ca.112 Teilnehmern) und als 3. meiner Altergruppe einlaufen.

Im Grossen und Ganzen ein recht netter lauf, welcher aber sicher noch die ein oder andere "Kinderkrankheit" hat. Für nächstes Jahr aber eine wirklich gute Option für einen schnellen trainingslauf....

Stay tuned.......